o ktorej

tak, sam tylko część jeszcze w oarciu o strone o której linka podałem pod artykułem.

dzieki Binu :0 zaraz dodam nastepe kody i wlasnie tutaj bedzie ta roznica o ktorej mowisz, a mianowicie zenp. Gain bolic posiada inne kody zależnie od smaku. napisze rowniez pare kodow ktorych niestety nie udalo mi sie rozszyfrowac:( wiec moze ktos mi w tym pomoze :)

Aby nikt już nie zadał pytania: "jaka jest właściwie Twoja teza?"... Ktoś myśląc o podjęciu treningu sztuk walki-ma motywację złożoną według mnie z 4 elementów-w różnych proporcjach, zaleznie od osoby. Są to: -umiejętności bojowe-które chce skonfrontować z innymi np w klatce -umiejętności stricte obronne-by czuć się bezpiecznie na [...]

Ja też go znam i jeszcze parę innych osób - i co z tego? "Vietnamski nauczyciel", zresztą wciąż współpracujący z niektórymi szkołami w kraju nigdy nie ukrywał, że jow/chow gar nauczył się dopiero w Polsce i to w okresie, kiedy ten system rozwijał się praktycznie bez kontaktu z jakimkolwiek "źródłowym" ośrodkiem za granicą. [...]

To nie jest kwestia, czy chcę, czy nie chcę jeść nieregularnie, tylko po prostu przez cały czas tak jem ;) W zależności od tego, o której wstanę (a z tym jest baaaardzo różnie), jak w ciągu dnia mam rozłożone zajęcia, i o której pójdę spać, jem od 4 do 6 posiłków w ciągu dnia, z czego przeważnie o różnych porach. Zaczynam jeść wtedy, kiedy robię [...]

Oj widzę, że szefowe zajęte, ale czekam cierpliwie na odpowiedzi. DZISIEJSZA MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de9900429b794150b94a5f57cc2dcd12.png INFO DO MISKI: WARZYWA: buraki, czosnek, cebula, pomidor, papryka NAPOJE: ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki, 3 szklanki herbaty oolong, 3 szklanki ziółek na [...]

Witam po przerwie :-) Obiecałam Wam ale przede wszystkim sobie małe podsumowanie tego, co działo się u mnie przez ostatnie miesiące. Działo się dużo, więc rozbiję to na dwa posty. Pierwszy o treningu drugi o odżywianiu. TRENING Przez ostatni rok skupiałam się na pracy, a że było stresująco, to nie traktowałam swojego ciała zbyt dobrze. Jak [...]

O której ty spać chodzisz ? |-O

Te "wyyebanie" Może mieć wpływ, ja pamiętam jak ja się przygotowywałem to postępujący deficyt, ciężki trening, cardio powodowało, że jeszcze trening szedl spoko natomiast wszystkie takie przyziemne sprawy sprawiały że czulem się jakby mnie walec przejechał. Wracasz z treningu nóg, zjesz, siądziesz.... A tu 2 tony węgla do wrzucenia. Nie wspominam [...]

Siemka Z rana na czczo standardowo wpadło cardio później praca i nareszcie ostatni dzień w tej pracy a teraz pora na długi urlop bo dopiero wracamy 3 stycznia więc elegancko :D Dzisiaj wpadły plecy, bok barku, brzuch i na koniec jeszcze osiem serii na łydkę akurat tej łydki to sobie pilnuję i 3 razy w tygodniu minimum ją trenuję może akurat coś [...]

mam pytanie do autora o ktorej godz robisz aero i jak mniej wicej wygladaja twoje posilki w nietrenigwe pred i po aero ? dajesz jakies bcaa/wpc przed po ? jezeli robie trening 3 x w tygodniu to ma zastosowac 3 x HC czy tez jeden dziel srednich wegli ? dodam, ze kazdego dnia cwicze jakos duza grope miesniwa dosyc intensywnie.

ile było w Binkowskim ? bo nie chce mi się liczyć , ale zapowiada sie,ze tutaj wiecej to ciekawe o ktorej się skończą zawody jak start o 13 :) moze jednak dodatkowy nocleg do poniedziałku się przyda ,hmm musze to przemyslec

2.11.2013 DZIEŃ 34 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg http://i40.tinypic.com/2vrst1e.png + 2 wafle ryżowe z masłem orzechowym 20g http://i40.tinypic.com/w98qxj.jpg http://i42.tinypic.com/2lryux.jpg http://i39.tinypic.com/32zufd0.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk [...]

PULL 2 1. Drążek szeroki neutral R8 14x / 11x / 9x / 9x / 8x + 2s na wyciągu 15x70 / 20x55 8x0 / 8x5 / 8x10 / 13x0 + 2s na wyciągu 16x70 / 21x60 2. Wiosło leżąc 5x 15x55 / 12x62,5 / 10x70 / 10x70 / 10x70 12x62,5 / 10x70 / 8x77,5 / 8x77,5 / 8x77,5 3. Ściąganie do klatki wąski neutral 5x10 55kg 60kg 4. Odwodzenie na maszynie 5x 20x40 / 15x45 / [...]

Jak to była niespodzianka, sam byłem w szoku jak otworzyłem paczkę, o której nawet nie wiedziałem %-)

Ale jednak widac guza. Jak tam? O ktorej wychodzisz?

Niacyna jest, i to nawet ta o której piszesz ;-) Akurat to już miałem zakupione wcześniej, dlatego na zdjęciu nie ma. Ogólnie wiadomo, leci mnóstwo O3, metformina, jakieś tablety z wyciągiem z ryżu czerwonego. Ale jak się nie mylę, to wszystko bardziej pod kątem naprawy HDL, a przydałoby się jeszcze LDL mocno zbić.

Ja mogę dajcie znać tylko gdzie i o której :-D Przyjedzie zmasowany prosiak tramwajem xd

No i tu kolejna kwestia, o której Luki czy ja ciągle mówimy - jak on chce poprawić te nogi, stojąc ciągle na 100kg w siadzie? Dokładasz ciężaru, to mięsień rośnie, no nie ma tu filozofii. I niech wbija dalej całą aptekę, i póki nie zacznie ćwiczyć tych nóg jak facet, to za chuya tych nóg nie poprawi.

Prz1993 - po dawce zgaduje, że efka to jelfa a masz może porowananie do tussi? Tzn prędkość wkręcania czy np ciśnienie (w drażach jest lukrecja która ma wpływ na ciśnienie). W Jelfie jest 25mg, więc ciężko byłoby z tego zrobić dawkę 45mg, o której pisze Przemo. To raczej 3x Tussi po 15mg.